Как умная подушка поможет вам лучше спать: 3 вау-функции
Чтобы узнать качество своего сна, не нужно идти в клинику и сдавать сложные тесты. Достаточно просто спать на умной подушке, которая отслеживает данные о сне в режиме реального времени. Рассказываем, что умеет подушка Smart Pillow 5.0 и как она поможет сделать ваш здоровым и качественным.
Умная подушка — это гаджет для сна
Умная подушка Smart Pillow 5.0 умеет мониторить сон и ваше состояние во время сна.
Внутри подушки находится высокосенсорный датчик, который отслеживает микродвижения, частоту сердцебиения и глубину дыхания.
Все эти данные передаются в приложение Askona Sleep по безопасной сети Bluetooth. На основе показателей приложение может определить длительность фаз сна, время засыпания и ночные пробуждения.
В приложении вы можете посмотреть отчет за ночь и узнать, какие показатели выходят за пределы нормы.
Умная подушка Smart Pillow 5.0. Белый датчик на проводе находится внутри подушки и считывает данные по время сна
Новые функции умной подушки
Smart Pillow 5.0 — это улучшенная модель умной подушки от Askona. Теперь подушка доступна в двух вариантах:
- Anatomic — в качестве наполнителя используется инновационная пена с эффектом памяти SenseFoam. Она максимально точно подстраивается под ваши анатомические контуры и создает ощущение невесомости во время сна.
- Comfort — двусторонняя подушка. С одной стороны пена с эффектом памяти, а с другой мягкий объемный наполнитель с латексной крошкой, искусственным лебяжьим пухом и полиэфирным волокном. Вы можете сами выбрать, на какой стороне вам удобнее спать.
Чехол подушки выполнен из трикотажа с добавлением ультрасовременного материала — графена. Он очень легкий, но при этом является одним из самых прочных: графен прочнее стали и даже алмазов.
Также материал обладает антибактериальным и антистатическим эффектом. В ней не заводятся вредные микроорганизмы, волосы не электризуются и утром голова не болит из-за статического электричества.
У подушек разная высота: 12 см подойдет женщинам, а 14 см — мужчинам
Помогает вовремя заметить проблемы со сном
Мониторинг сна позволяет отслеживать качество вашего сна за определенный период. В приложении Askona Sleep вы можете увидеть отчеты по сну за день, неделю, месяц, полгода или год.
Можно отследить динамику: насколько лучше или хуже вы стали спать. Если сон стал ухудшаться, можно понять, в чем причина, и устранить ее на ранних этапах.
Чтобы было проще воспринимать информацию, каждый день выделен зеленым, желтым или красным цветом — в зависимости от того, насколько хорошо вы спали. Эта оценка формируется на основе ваших данных за ночь.
Динамика сна за месяц
В ежедневных отчетах можно посмотреть более детальные показатели. Вы увидите качество сна в процентах, время засыпания и длительность разных фаз сна. Показатели также помечены разными цветами, чтобы можно было понять, насколько они приближены к норме.
В отчете за день указывается качество сна в процентах, длительность засыпания и разных фаз сна
Отслеживает фазы сна
Фазы сна — это этапы в цикле сна, которые отличаются разной активностью нейронов. Всего выделяют три фазы сна:
- Поверхностный сон — он происходит на этапе засыпания и похож на дремоту.
- Глубокий сон — во время этой фазы мозг обрабатывает полученную за день информацию, организм восстанавливается.
- Быстрый сон — фаза, в которой человек видит сны.
Даже если вы спите достаточное количество часов, вы все равно можете не чувствовать себя отдохнувшими. Так случается, если у вас недостаточно глубокого сна.
Умная подушка считывает ваши фазы сна и сколько времени вы провели в каждой из них. Если какой-то фазы недостаточно, вы можете посмотреть в приложении советы от враче-сомнологов, как улучшить ваш сон.
Разбивка по фазам сна
Сообщает о нарушениях сна
Умная подушка считывает частоту дыхания и сердечного ритма. Если показатели выходят за пределы нормы, приложение вам об этом сообщит.
На основе этих данных подушка может определить и возможные нарушения сна. Например, частые остановки дыхания, особенно если они случаются рядом с ночными пробуждениями, могут говорить об апноэ.
Если вы спите в одиночестве, заметить остановки дыхания практически невозможно. Но знать о них важно: из-за апноэ вы можете не высыпаться, даже если спите по 8 часов в день.
При остановке дыхания вы можете переходить из глубокой фазы сна в поверхностную: организм будет немного «пробуждаться», чтобы восстановить дыхание. В результате вам может не хватать глубокого сна, а именно он восстанавливает силы.
График дыхательного ритма за ночь
Время и длительность остановки дыхания
Кому подойдет умная подушка
Умная подушка подойдет всем, кто хочет следит за своим сном. Но особенно полезна она будет людям из списка ниже.
- Спортсмены. При недостатке сна скорость, сила и выносливость могут снижаться на 8%. А еще при нарушениях сна люди на 13% чаще травмируются. Избежать этого поможет мониторинг сна.
- Мамы и папы. Молодым родителям нужно восстанавливать силы, чтобы заботиться о малыше. Если родители недосыпают, у них снижается бдительность и производительность.
- Пожилые люди. С возрастом могут появиться остановки дыхания во сне и ночные пробуждения — всё это может привести к бессоннице. Мониторинг сна поможет выявить проблемы и вовремя обратиться к врачу.
- Фанаты высоких технологий. С помощью умной подушки и приложения вы будете на связи со своим организмом 24/7.
Приложение Askona Sleep бесплатно и без рекламы.